Nacionales. 6 Hechos importantes acerca de la nutrición en el crecimiento más alto. (irrving).

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6 Hechos importantes acerca de la nutrición en el crecimiento más alto.

Nutrición desempeña un papel importante en todos los aspectos de nuestras vidas, de nuestros niveles de energía, a nuestra capacidad para concentrarse y retener información, a nuestra capacidad de crecimiento más alto. Los nutrientes y elementos contenidos en los alimentos son el combustible que alimenta el cuerpo, como el combustible que alimenta su coche. Combustible equivocado puede entorpecer el rendimiento de su coche, pero mientras que su coche no reducir o crecer en función de lo que se pone en él, podemos.

Echemos un vistazo a seis hechos importantes sobre nutrición y su relación con el crecimiento más alto:

1. Vitaminas - vitaminas tienen múltiples y potente de beneficios y la buena noticia es que muchos de ellos también promoción el crecimiento. Comer una dieta balanceada de alimentos 'crecer más alto' debe proveerle con la ingesta de vitamina necesaria para un mayor crecimiento, pero como un último recurso también puede convertir a los suplementos de vitamina a alcanzar el nivel deseado de consumo.

2. Agua - Sí, todos sabemos lo importante que es agua para purga en toxinas y mantener nos hidratado, pero en serio, ¿cuántos de nosotros pueden administrar o incluso tienen tiempo de chug ocho vasos de agua al día? Es una tarea desalentadora, pero los beneficios son innegables si usted puede saque.

3. Minerales - Minerales funcionan de la misma manera como vitaminas, pero encontrar que una buena fuente de minerales la mayoría puede ser difícil, suplementos de significado pueden ser necesarios. Consultar primero con su médico antes de emprender cualquier cambios drásticos en su consumo de mineral.

4. Proteína - mucho más fácil de obtener que los minerales, proteína contiene muchos ácidos necesarios para ayudar en el desarrollo del crecimiento de los tejidos.

5. Grasas - contrariamente a las cuatro anteriores, menos es mejor cuando se trata de grasa. Demasiada grasa en los tejidos bloqueará la liberación de las hormonas de crecimiento necesarias para impulsar crecimiento de altura. Tratar de mantener su ingesta diaria de grasa a menos del 30%.

6. Carbohidratos - Esperamos en carbohidratos como grasa. Mantener los carbohidratos y por lo tanto su índice glicémico bajo control permitirá su función de hormona del crecimiento al máximo. Un alimento favorito de muchos, que tiene una de las más bajas calificaciones de GI, es pasta.

Nunca es fácil mantener una dieta sana y equilibrada 'crecer más alto', y muchos de nosotros luchan con hacerlo por varias razones. Saber como se hace ahora que la nutrición adecuada le ayudará a ganar y mantener la altura es de esperar que será el incentivo adicional que se necesita trabajar más en dándole a su cuerpo el combustible que necesita alcanzar su pleno potencial.